النساء والتوتر وتساقط الشعر النساء والتوتر وتساقط الشعر -  تواجه نسبة 30% من النساء شكل من أشكال ترقق الشعر. يُلاحظ عند التقدم بالعمر عموماً أن الشعر بدأ يضعف وتصبح فروة الرأس واضحة. هنالك طرق مختلفة قد تساعد من التخفيف من الترقق وتساقط الشعر منها تناول الأطعمة الصحية التي تخفف التوتر. على الرغم من اعتقادنا أن شعرنا ذو أهمية كبيرة لكن أجسادنا تعتبره غير ضروري. البروتين هو رفيق الشعر، لذا حاولي التغذي على البروتين كالبيض والأسماك وابتعدي عن الحمية التي تحرمك منهم. لأن ذلك قد يحرم الجسم من اللبنات الاساسية لفروة رأس صحية وشعر سليم. يتم تعبئة السلمون البري والتونة والتراوت مع الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد على توفير الرطوبة وتمنع جفاف الشعر وهشاشيته. الأطعمة المليئة بفيتامين ب أيضاً تحافظ على بصيلات شعر صحية وتحد من خطر تساقط الشعر. الخضروات والفواكه والفاصولياء ومصادر اللحوم الخالية من الدهون مثل الدواجن أو الديك الرومي، كلها مصادر ممتازة لفيتامين ب. يعتبر التأمل من أفضل وسائل تخفيف التوتر والقلق   السيطرة على التوتر: يُضر التوتر الزائد بالصحة والجمال، ول...

علاج تساقط الشعر بالغذاء علاج تساقط الشعر بالغذاء - تساقط الشعر ، كلمتان لهما وقع سيّء على مسامع كل الناس لما للشعر من أهمية جمالية. لذلك نجد أن مواضيع علاج تساقط الشعر والعناية به بالمستحضرات الطبيعية تنال اهتماماً واسعاً لدى القارئين. سنستعرض في هذا المقال بعض الأفكار عن التغذية المفيدة للشعر وبعض المستحضرات المكونة من مواد طبيعية. بستخدم الموز في المستحضرات التي توضع على الشعر. البيض: ليس خفياً على أحد الفوائد الجمّة للبيض، فبياض البيض يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الضرورية لنمو الشعر ويعطيه شيئا من السماكة. كما يقوي مناعة الجسم وبالتالي الحماية من انتانات فروة الرأس التي تضر بالشعر. الجدير بالذكر أنه يفيد في حال تناوله طبيعياً أو استخدام بياضه في ماسكات خاصة بالشعر. يحمي البيض من انتانات فروة الرأس التي تضر بالشعر.  الموز: الموز أيضاً مفيد كغذاء ويستخدم في المستحضرات التي توضع على الشعر، فالموز يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر والوقاية من تلف الشعر وتساقطه. إن خليط الموز وزيت الزيتون والعسل يعتبر من العلاجات ال...